Wieder erholsam schlafen

Kursbeschreibung

Erholsamer Schlaf ist die Quelle für Energie, Wohlbefinden und Gesundheit. Die hohen Anforderungen des Alltags, besonders Stress und Zeitdruck, führen bei immer mehr Menschen zu Schlafmangel durch Ein- bzw. Durchschlafschwierigkeiten.
In diesem Seminar erfahren Sie Wissenswertes rund um das Thema Schlaf. Sie lernen effektive Übungen und Strategien aus unterschiedlichen Methoden, die Ihnen helfen, wieder erholsam zu schlafen. Qigong und Meditation unterstützen uns, den Geist zur Ruhe zu bringen, Spannungen zu lösen sowie innere Harmonie und Gelassenheit zu erlangen. Die Progressive Muskelentspannung bietet uns als aktive, körperorientierte Methode eine weitere Möglichkeit der Entspannung. Darüber hinaus lernen Sie effektive Übungen zum Ein- und Durchschlafen kennen.
Therapieerwartungen kann nicht entsprochen werden.
Bitte kommen Sie in bequemer und warmer Kleidung und bringen Sie eine Decke sowie ein kleines Kissen mit.

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Susanne Heinrichs
heinrichs@vhs-langenhagen.de
0511 7307 9704