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Mit den eigenen Lebensumständen und Herausforderungen besser umgehen zu lernen und belastbarer zu werden, ist Ziel dieses Seminars. Grundlage ist das achtsamkeitsbasierte Stressreduktionsprogramm (MBSR) von J. Kabat-Zinn.
Zentrale Frage hierbei ist: Was hält eine Person gesund, macht sie widerstandsfähig und stark? Neben der Anleitung von Achtsamkeitsmeditationen erfahren Sie mehr über Stressbewältigungsstrategien.
Themen wie Erholung, Genuss, Verwöhnen und Belohnen fließen mit Praxiselementen ein und bilden einen harmonisch entspannten Ausklang des Seminars.
Ziel ist es, Anregungen zu bieten für mehr Achtsamkeit im Alltag und einen nachsichtigen liebevollen Umgang mit sich selbst, um Erschöpfungszuständen vorzubeugen.
Ein Handout mit Materialien kann zum Selbstkostenpreis von 5,- im Kurs erworben werden.

Status:

Kursnr.: N301.02

Beginn: Sa., 12.06.2021, 09:30 - 17:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Bildungszentrum, Raum 04

Gebühr: 40,50 € (inkl. MwSt.)