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Kompetent dem Stress begegnen: Erschöpfungszustände vermeiden und Widerstandskräfte stärken - Bildungsurlaub

Berufliche und/oder private Anforderungen, äußerer und innerer Druck bringen viele Menschen aus dem Gleichgewicht. Der positive Umgang mit Belastungen und Stress lässt sich lernen: Nehmen Sie sich drei Tage Zeit und betrachten Sie den Stress mit Abstand. Neben viel Wissenswertem rund um das Thema werden Techniken und Strategien vermittelt, um mit Alltagsanforderungen und Belastungen besser zurechtzukommen. Mit der eigenen Energie bewusst umzugehen, die Widerstandskräfte zu aktivieren bzw. auszubauen und verschiedene Techniken zur Stressbewältigung kennenzulernen, sind Ziele dieses Bildungsurlaubes.
Dieser Bildungsurlaub umfasst folgende Inhalte:
zentrales Thema ist die Frage "Was hält uns gesund, macht uns stark und widerstandfähig?". Hierbei fließen Erkenntnisse aus der Salutogenese und der Resilienzforschung wie das Aufdecken und Stärken von Schutzfaktoren mit ein. Die Analyse der Bewertungs- und Denkmuster und das Erkennen persönlicher Stressoren sind wichtig, um mit den eigenen Lebensumständen und Herausforderungen besser umgehen zu können und das Leben in seiner Vielfältigkeit genießen zu können.
Entspannungsverfahren wie das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation und verschiedene Achtsamkeitsübungen werden vorgestellt.
Im Mittelpunkt jedes nachmittags steht das asiatische Übungssystem Yoga.
Im ganzheitlichen Sinn wird durch Yoga die Vitalität verbessert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erlangt. Das Zusammenbringen von Bewegung und bewusster Atmung hat eine ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist.
Hilfreiche Übungen zur Stressbewältigung werden vorgestellt, kombiniert und gemeinsam geübt. Beendet wird jeder Nachmittag mit einer Meditationseinheit.
Bitte bringen Sie Schreibutensilien, einen Imbiss für die Mittagspause, Getränke sowie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit.

Status: Kurs abgelaufen

Kursnr.: O301.00

Beginn: Mo., 25.10.2021, 09:00 - 16:30 Uhr

Dauer: 3

Kursort: Bildungszentrum, Raum 04

Gebühr: 96,00 € (inkl. MwSt.)


Datum
25.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Stadtparkallee 31, Bildungszentrum, Raum 04
Datum
26.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Stadtparkallee 31, Bildungszentrum, Raum 04
Datum
27.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Stadtparkallee 31, Bildungszentrum, Raum 04



Info:

Zu diesem Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich.
Bitte wenden Sie sich unter 0511.7307 9710 an die VHS

Abgelaufen