Aktuelles

Wirbelsäulengymnastik - von Kopf bis Fuß

Auf angenehme und effektive Weise den Rücken stärken und einen Ausgleich in dieser bewegungsarmen Zeit schaffen! Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Rumpfmuskulatur und stabilisieren so die Wirbelsäule.

Dehnübungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit. Wahrnehmungsübungen können helfen, den angemessenen Tonus zwischen Anspannung und Entspannung zu finden - Entspannungsübungen steigern das Wohlbefinden. Wir üben Koordination und Balance und beugen so Sturzgefahren im Alltag vor. Bei akuten und chronischen Beschwerden ist ein Arztbesuch unverzichtbar.

Dieser Online-Kurs besteht aus 6 Lerneinheiten in Form von Videos und steht Ihnen für den gesamten Sommer bis zum 31.08.20 zur Verfügung. Ein Austausch mit der Kursleiterin ist über das Forum im Kurs möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da Sie Ihr Tempo selber bestimmen.

Schauen Sie gerne HIER in das Demovideo, in dem Details zum Training erklärt werden.

Zur Anmeldung geht es HIER