Pilates

Kursbeschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Training auf der Matte für Körper und Geist. Wir arbeiten nach den sechs Pilates Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Atmung.
Durch Pilates wird die tiefe Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Muskulatur des unteren Rückens gestärkt. Die Übungen aktivieren die tief liegenden Muskeln und verbessern die Haltung. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, und wir beugen Rückenschmerzen vor. Wir trainieren den Körper so, dass eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle entsteht.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und Getränke mit. Wir turnen nur mit Socken, ohne Schuhe.

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 700406 7504