Rückenfit - online - Zoom

Kursbeschreibung

Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. 
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernen Sie verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. 
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. 
 
Den Link zum Kurs erhalten die Teilnehmenden vor Kursbeginn per E-Mail. 
 
Benötigte Materialien: 
Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch 
 
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. 

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 7307 4335