Beckenbodentraining

Kursbeschreibung

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden stärken möchten. Hier lernen Sie Wahrnehmungsübungen und Training des Beckenbodens, Atemübungen und sanftes Training der Tiefenmuskulatur - wie Bauch, Beine, Po und Rücken – zur Stärkung des Körpers, um den Beckenboden zu unterstützen. Dies dient der Vorbeugung und Reduzierung von Beschwerden, wie z.B. Inkontinenz, Haltungsschäden und Rückenschmerzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen etwas zu trinken mit. Wir trainieren mit Socken oder barfuß.

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 700406 7504