Mit Gelassenheit zum Ziel- Achtsamkeit im Alltag

Kursbeschreibung

Im hektischen Alltag geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht. Achtsamkeit und Resilienz helfen, auch in herausfordernden Zeiten ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie die 7 Säulen der Resilienz kennen und erfahren, wie Achtsamkeit Sie dabei unterstützt, innere Stärke, Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln. Gemeinsam erkunden wir einfache, alltagstaugliche Übungen, die sich mühelos in Ihr Leben integrieren lassen- für mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit im Alltag.
Inhalte:
Einführung in die 7 Säulen der Resilienz
Verbindung von Resilienz und Achtsamkeit
Praktische Übungen zur Achtsamkeit und Stärkung der
Resilienz
Gemeinsame Abschlussmeditation zur Entspannung.

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 7307 4335