Yoga im…Büro- „Office Flow & Reset“

Kursbeschreibung

In diesem Workshop lernen Sie einfache und wirkungsvolle Asanas sowie Atemtechniken kennen, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen- direkt am Arbeitsplatz oder in der Pause. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Durch sanfte Mobilisation, gezielte Dehnungen und kurze Achtsamkeitsphasen entsteht mehr Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Geist- ideal für alle, die viel sitzen oder unter hoher Belastung arbeiten.
Was Sie erwartet:
Sanfte Asanas im Sitzen und Stehen- ohne spezielle Kleidung oder Yogamatte
Fokus auf Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte
Atem- und Entspannungstechniken für schnelle Regeneration
Achtsamkeitssequenzen für mehr Konzentration und Gelassenheit
Praktische Tipps, wie Yoga nachhaltig in den Arbeitsalltag integriert werden kann

Der Workshop ist für alle Level geeignet, auch ohne Vorkenntnisse

Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie dicke Socken, eine Decke und etwas zu trinken mit.

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 7307 4335