Aktive Mittagspause leichter Rücken - online - Zoom

Kursbeschreibung

Die “Aktive Mittagspause zur Prävention von Rückenschmerzen” ist ein 15 Min. Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, denn dies führt oft zu Rückenschmerzen.  
Im Kurs lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. 
 
Dabei werden Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. 
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.

Den Link zum Kurs erhalten die Teilnehmenden vor Kursbeginn per E-Mail. 
Sie benötigen einen Tennisball- keine Sportbekleidung nötig.
 
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 7307 4335