Pilates für Senioren

Kursbeschreibung

In diesem Pilates-Kurs trainieren wir nach den sechs Pilates Prinzipien:
Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.
Durch die Übungen wird die tiefe Bauchmuskulatur, der untere Rücken und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Diese Mobilisation der Wirbelsäule beugt Rückenschmerzen vor und verbessert die Haltung.
Das Training findet ausschließlich auf der Matte statt- Grundfitness erforderlich!

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und Getränke mit.
Wir turnen nur mit Socken, ohne Schuhe

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 700406 7504