Pilates für Fortgeschrittene

Kursbeschreibung

In diesem Kurs trainieren wir nach den 6 Pilates Prinzipien: 
Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.
Durch die Übungen wird die tiefe Bauchmuskulatur, der untere Rücken und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Diese Mobilisation der Wirbelsäle beugt Rückenschmerzen vor und verbessert die Haltung. 
Grundfitness ist erforderlich: Das Training findet ausschließlich auf der Matte statt.

Pilates-Vorkenntnisse sind erforderlich 
 
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und Getränke mit. 
Wir turnen nur mit Socken, ohne Schuhe.  

Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs

Melanie Schuricht
schuricht@vhs-langenhagen.de
0511 7307 4335