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Kennenlerntermin Stress lass nach
W306-08P
Di, 19.8.25, – Mind-Body-Programm W306-04 Die Stärke aus dem Selbst!
18:00 - 19:30 Uhr für mehr Ruhe und Gelassenheit Di, 29.10..25,
10,- € Gaby Pardey 17:30 - 20:45 Uhr – Selbstfürsorge im Alltag
>vhs-Treffpunkt< 22,- € Marion von Appen
Unser Leben ist geprägt von vollen >Bildungszentrum<
Terminkalendern, langen To-do- Dieser interaktive Workshop zeigt
Kursreihe Listen und der Anforderung, Job, Ihnen, wie Sie Selbstfürsorge
W306-08 Familie und Freizeit unter einen Bitte Schreibmate- gezielt in Ihren Alltag integrieren
Di, ab 26.8.25, Hut zu bringen. Kein Wunder, rial und 1,50 € für können. Durch praxisnahe Übun-
18:00 - 19:30 Uhr, dass sich viele Menschen ge- Kopien mitbringen. gen und Reflexionen erkunden Sie
6x stresst fühlen und nicht selten individuelle Wege, um Ihr Wohl-
41,50 € ihre körperliche, psychische und befinden langfristig zu steigern.
>vhs-Treffpunkt< mentale Gesundheit darunter lei- Der Workshop kombiniert theo-
det. Herausfordernde Situationen retisches Wissen mit praktischen
Bitte kommen Sie in lassen sich nicht verhindern, doch Anwendungen und ermöglicht
bequemer Kleidung wir können beeinflussen, wie wir Ihnen, konkrete Strategien zur
und bringen Sie damit umgehen. Selbstfürsorge direkt umzusetzen.
etwas zu trinken Folgende Inhalte werden behan-
und ggf. Stift und In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie delt:
Notizblock mit. zu innerer Ruhe kommen, besser
abschalten von Stress und All- › Die Bedeutung von Selbst-
tagsbelastungen und Ihre eige-
Die Materialkosten fürsorge und Selbstwirksamkeit
für Ausdrucke und nen Ressourcen stärken, um Ihre › Achtsame Selbstbeobachtung:
ätherische Öle Gesundheit und Leistungsfähigkeit Eigene Bedürfnisse besser
belaufen sich auf zu erhalten. Es erwartet Sie eine wahrnehmen
2,00€. Mischung aus aktiven Übungen › Umgang mit inneren Kritikern
von Körper- und Mentaltraining, und Zweifeln
Atmung und Meditation sowie
anschaulicher Wissensvermittlung. › Strategien zur Stress-
Sie nehmen einen reichen Schatz bewältigung und Entspannung
an leicht einsetzbaren Methoden › Abgrenzung und
mit, damit Sie Ihren Alltag mit Prioritätensetzung im Alltag
Gelassenheit und Leichtigkeit › Erstellung eines individuellen
meistern. Selbstfürsorge-Plans

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