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W302-37 PilatesWorld W302-61A Zumba Gold
Do, ab 21.8.25, Melanie Kröger Mi, ab 20.8.25, Greta Müller
16:00 - 17:00 Uhr, 18:15 - 19:15 Uhr, III
15x Pilates ist ein ganzheitliches 15x Zumba ist ein Fitness-Tanz-Pro-
81,- € Körpertraining mit dem Ziel, 69,- € gramm bei mitreißenden Lati-
>Bildungszentrum< die Muskulatur zu kräftigen, die >Bildungszentrum< no-Rhythmen, wie z.B. Salsa,
Haltung zu verbessern und die oder Merengue und Cha-Cha-Cha.
Bitte kommen Beweglichkeit zu fördern. Beson- Daraus wurde Zumba Gold spezi-
Sie in bequemer deres Augenmerk liegt auf den W302-61B
Sportkleidung und Mi, ab 20.8.25, ell für Anfänger/innen, aktive älte-
bringen ein großes stabilisierenden Rumpfmuskeln. 19:30 - 20:30 Uhr, re Erwachsene und Personen mit
Handtuch oder eine Jede Stunde steht unter einem 15x Gelenk-, Rücken- oder Blutdruck-
Decke sowie ggf. Thema aus der weiten Pilateswelt, 69,- € problemen entwickelt. Die nied-
rutschfeste Socken rige bis mittlere Intensität macht
mit. z.B. Pilates mit Ball, Standing Pila- >Bildungszentrum<
tes, Core Pilates, Pilates Flow etc. das Erlernen einfacher, sorgt dabei
Trainiert wird auf der Matte, z.T. Beide Kurse nicht aber dennoch für ausgelassene Gesundheit, Entspannung und Bewegung
mit Hilfe von Kleingeräten. am 8.10., 3.12. und Stimmung und viel Spaß im Kurs.
17.12.25 Bitte Sportkleidung, Handtuch und
ausreichend Getränke mitbringen.

W302-63 Pilates & Yoga - online
Mi, ab 24.9.25, Natalja Seel
18:00 - 19:15 Uhr,
10x ...ist eine schöne Kombination aus
65,-€ sanften Übungen und Entspan-
>online (Zoom)< nung.
Zunächst werden die Muskeln des
Der Kurs findet gesamten Körpers sanft gekräftigt.
auch in den Ferien
statt. Anschließend werden Sie zahlrei-
Der Kurs richtet che Dehnübungen, Massagetech-
sich an Personen niken und Entspannungsmethoden
jeden Alters und kennenlernen.
Fitnesslevels.
Den Link zum Ziel dieses Kurses ist, die gesamte
Kurs erhalten die Körpermuskulatur zu aktiveren,
Teilnehmenden die Muskeln durch Dehnen zu
vor Kursbeginn per lockern, um Verspannung entge-
E-Mail. gen zu wirken. Mit einer Entspan-
Bitte bereithalten: nungsübung am Ende der Einheit
Matte, Handtuch können Sie neue Energie tanken.
oder ein Yoga Gurt,
Tennisball

Bei Fragen zu diesen Kursen sprechen Sie gerne mit: Melanie Schuricht, 0511 7307 4335 95