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W302-01 Mobil & Stabil W302-14 Wirbelsäulengymnastik
Di, ab 19.8.25, – Ganzkörpertraining für Gesund- Mo, ab 15.9.25, von Kopf bis Fuß
III 9:00 - 10:00 Uhr, heit und Balance 16:00 - 17:00 Uhr, - für Frauen
11x
15x
Nicht am 25.11., Isabell Carra 52,50 € Kathrin Schumann
9. und 16.12.25 Dieses vielseitige Training kombi- >vhs-Treffpunkt< Gezielte Kräftigungsübungen
69,- € niert Kräftigung, Beweglichkeit und stärken die Rumpfmuskulatur und
>Bildungszentrum< Koordination – ideal zur Förderung Bitte kommen stabilisieren so die Wirbelsäu-
Für alle geeignet, der Rückengesundheit, Sturzprä- Sie in bequemer le. Dehnübungen erhalten und
die beweglich, vention und allgemeinen Fitness. Sportkleidung und verbessern die Beweglichkeit,
stabil und aktiv Eine Abschlussentspannung rundet bringen eine Decke kräftige und bewegliche Füße
bleiben möchten. das Angebot ab. mit. schaffen eine tragende Basis. Wir
üben Koordination und Balance
W302-06 Aktiv & Gesund und beugen so Sturzgefahren im
Di, ab 19.8.25, – Rückentraining für Stabilität und Alltag vor. Der Unterricht endet
10:15 - 11:15 Uhr, mit Entspannung.
15x Beweglichkeit
Nicht am 25.11., Isabell Carra Die Übungen erfolgen auf einer
9. und 16.12.25 In diesem Kurs stärken wir gezielt Matte - Grundfitness erforderlich.
69,- € die Rumpfmuskulatur, verbessern
>Bildungszentrum< die Körperhaltung und fördern
Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Für alle geeignet, Mit abwechslungsreichen Übun-
die beweglich,
stabil und aktiv gen für den ganzen Körper trainie-
bleiben möchten. ren wir Kraft, Koordination und
Ausdauer. Eine Abschlussentspan-
nung rundet das Angebot ab.

W302-07 Aktives Rückentraining
Fr, ab 22.8.25, Heike Busse-Heinemann
11:30 - 12:30 Uhr,
15x Im Fokus stehen gezielte Übungen
Nicht am 19.12.25 zur Stärkung der Rückenmuskula-
69,- € tur und zur Kräftigung der Bauch-
>Bildungszentrum< partien. Abschließend steigert
intensives Dehnen und Lockern
Bitte kommen
Sie in bequemer die Leistungsfähigkeit und das
Sportkleidung und Wohlbefinden.
bringen ein Hand-
tuch mit.

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