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W302-54 Wohlfühlgymnastik für Für U60 Beckenbodengymnastik
Do, ab 11.9.25, Menschen ab 60 W302-27
15:00 - 16:30 Uhr, Fr, ab 22.8.25, Janine Marx III
14x Kerstin Wigger 9:45 - 10:45 Uhr, Dieser Kurs richtet sich an alle,
Nicht am 18.12.25 Dieser Kurs möchte Freude an 15x die ihren Beckenboden stärken
112,- € Bewegung vermitteln. Durch Nicht am 19.12.25 möchten.
>vhs-Treffpunkt< moderate, ganzheitliche Gymnas- 69,- € Ergänzend zum sanften Training
tik mit Anklängen an fernöstliche >vhs-Treffpunkt< der Tiefenmuskulatur, wie Bauch,
Bitte bringen Sie Bewegungsformen können Aus- oder Beine, Po und Rücken, zur Vor-
beugung und Reduzierung von Be-
Hallenturnschuhe, dauer, Beweglichkeit und Energie Für Ü60
bequeme Sportklei- verbessert werden. Tanzen zum W302-28 schwerden, wie z.B. Inkontinenz,
dung und Socken Aufwärmen, Bewegungsspiele und Fr, ab 22.8.25, Haltungsschäden und Rücken-
sowie eine Decke die Arbeit mit Kleingeräten runden 8:30 - 9:30 Uhr, schmerzen, erlernen Sie Wahrneh-
mit. mungs- und Atemübungen.
das Training ab. Die Gymnastik 15x Bitte tragen Sie bequeme Kleidung
schließt mit einer umfangreichen Nicht am 19.12.25 und bringen etwas zu trinken und
Entspannungseinheit ab. 69,- € ein kleines Kissen mit. Wir trainie- Gesundheit, Entspannung und Bewegung
Die Übungen erfolgen auf der >vhs-Treffpunkt< ren mit Socken oder barfuß.
Matte- eine Grundfitness und Vor-
kenntnisse sind erforderlich.
W302-29 Beckenbodengymnastik
Fr, ab 22.8.25, und Rückentraining
9:00 - 10:00 Uhr,
W302-51 Gymnastik mit Pilates- 15x Heike Busse-Heinemann
Di, ab 9.9.25, übungen Nicht am 19.12.25 Die gesamte Muskulatur der Kör-
15:00 - 16:00 Uhr, 69,- € permitte – Beckenboden, Rücken
10x für Seniorinnen und Senioren und Bauch – wird in diesem Kurs
Nicht am 23.09. u. Stephanie Stöhr >Bildungszentrum< aktiviert und durch gezieltes Trai-
28.10.25 Den natürlichen Alterserschei- ning gekräftigt.
48,50 € nungen durch gezieltes Üben
>vhs-Treffpunkt< begegnen! Körperkraft, Beweglich- Für Frauen und Männer jeden
keit und Koordinationsfähigkeit Alters.
Bitte bringen Sie werden verbessert, wir üben Koor- Bitte bringen Sie warme, bequeme
bequeme Sportklei- dination und Balance und beugen Sportkleidung und eine Decke mit.
dung, Turnschuhe,
rutschfeste Socken so Sturzgefahren im Alltag vor. Die
und Getränke mit. Übungsstunde schließt mit einer
Spiel- oder Entspannungseinheit.
Eine Grundfitness ist erforderlich.

Bei Fragen zu diesen Kursen sprechen Sie gerne mit: Melanie Schuricht, 0511 7307 4335 93