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W301-79 Yoga-Kopfstand W301-78 108 Sonnengrüße
Sa, 6.12.25, Azra Susko Sa, 10.1.26, - Ihr Neujahrsritual für mehr
III 9:30 - 12:45 Uhr „Wenn du die Welt auf den Kopf stellst, 9:30 - 12:45 Uhr Energie
22,- €
22,- €
>Bildungszentrum< fällt alles Überflüssige heraus.“ >Bildungszentrum< Azra Susko
– unbekannt
Beginnen Sie das neue Jahr kraft-
Der Kopfstand (Sirsasana) gilt im voll und achtsam mit 108 Sonnen-
Bitte bequeme Klei- Der Kurs setzt
dung, eine Decke Yoga als die Königin der Asanas Grundfitness und grüßen - einem meditativen Ritual
und etwas zu trin- – er bringt Klarheit, Kraft und Yogaerfahrung in Bewegung. Im Fluss von Atem
ken mitbringen. einen neuen Blick auf die Din- voraus. und Asanas kommen Sie in einen
Der Workshop ge. In diesem Workshop nähern Zustand tiefer Konzentration, ganz
richtet sich an Yogis wir uns dem Kopfstand achtsam Bitte bequeme Klei- wie in der Sitzmeditation - nur
mit regelmäßiger und schrittweise – mit Fokus auf dung, eine Decke dynamischer. Besonders wenn
Praxis und die den und etwas zu trin- Ihnen das Stillsitzen schwerfällt,
Kopfstand sicher Körperbewusstsein, Atmung und ken mitbringen.
erlernen oder ver- innerer Ausrichtung. bietet dieser Kurs eine wunderbare
tiefen wollen. Die Sie lernen, wie Sie sicher und Möglichkeit, den Geist zu beruhi-
Teilnahme setzt gen und neue Energie zu tanken.
eine realistische stabil in den Kopfstand finden –
Selbsteinschätzung mit verschiedenen Vorbereitungs- Nach einer kurzen Einstimmung
der eigenen körper- übungen, Hilfsmitteln und Partner- mit Atem- und Achtsamkeitsübun-
lichen Fähigkeiten arbeit. Ganz gleich, ob Sie erste gen fließen wir gemeinsam durch
voraus. Erfahrungen sammeln oder Ihre 108 Sonnengrüße - in achtsamen
Technik verfeinern möchten – Sie Sequenzen, unterbrochen von
sind herzlich willkommen. kleinen Pausen zur Regeneration.
Begleitet werden Sie dabei von ru-
higer Musik, klarer Anleitung und
unterstützender Gruppendynamik.

Ein kraftvolles Neujahrsritual, das
Sie zentriert, stärkt und innerlich
zur Ruhe kommen lässt.

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